Почему важно есть белки и углеводы вместе

Почему важно есть белки и углеводы вместе

Адепты раздельного питания советуют разделять белки и углеводы. Есть сначала углеводы а потом белки. Но в сбалансированном рационе должны присутствовать и белки и углеводы: ведь вместе они лучше усваиваются. Приведённое ниже описание механизма взаимодействия в[…]

Читать дальше …
Правильное питание для мышц

Правильное питание для мышц

Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно. Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить. Ваша задача – обеспечить организм энергией и строительным материалом. Углеводы в качестве топлива Углеводы – основной источник энергии для[…]

Читать дальше …
КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ

Миф №1: крабовые палочки — крабовое мясо Нет, нет и еще раз нет. Никакого отношения к мясу крабов палочки не имеют. ГОСТа на данный вид продукции не существует, но основным ингредиентом качественных крабовых палочек является[…]

Читать дальше …
Сливочное масло - лидер фальсификации

Сливочное масло – лидер фальсификации

По нарушениям требований безопасности и по доле фальсификата на российском продуктовом рынке лидирует мясная и молочная продукция, выяснил Росстандарт в ходе проекта «Тест на качество». Результаты испытаний показали, что практически каждый второй образец мороженого пломбир[…]

Читать дальше …
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Суть раздельного питания  При правильном распределении и употреблении продуктов, жиры и углеводы своевременно окисляются, усваиваются организмом, не образуя при этом жировых отложений. Продукты, содержащие преимущественно углеводы (хлеб, крупы, картофель и др.), согласно теории раздельного питания[…]

Читать дальше …
КАКИЕ КОНСЕРВЫ БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, А КАКИЕ НЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ?

КАКИЕ КОНСЕРВЫ БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, А КАКИЕ НЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ?

Бытует мнение, что консервированные продукты по определению хуже свежих. Росконтроль развеивает мифы и объясняет факты. КОНСЕРВЫ НЕ СОДЕРЖАТ КОНСЕРВАНТОВ Многие потребители почему-то думают, что консервы содержат консерванты. На самом деле это не так: в консервах[…]

Читать дальше …
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ЕСТЬ САХАР

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ЕСТЬ САХАР

Прежде всего необходимо внести некоторую ясность в то, что подразумевается под словами «исключение сахара из рациона». Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную[…]

Читать дальше …
Полезные привычки для здорового пищеварения

Полезные привычки для здорового пищеварения

Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это может быть расстройство желудка, запоры, вздутие живота, тошнота. Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их[…]

Читать дальше …

ПРАВДА О ПРОДУКТАХ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ

Термин «отрицательные калории» нередко вводит в заблуждение худеющих всего мира. Например, если в одной морковке содержится 10 калорий, но для ее переваривания необходимо якобы 12 калорий, то скушав эту морковку, можно потерять 2 калории. Однако[…]

Читать дальше …

10 причин есть гранат

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. 2. Снижает[…]

Читать дальше …

Пять интересных фактов о пользе гречки

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши[…]

Читать дальше …

Наиболее полезные продукты

Брокколи Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт. Земляника Витамин А, витамин С,[…]

Читать дальше …

Восемь правил здорового питания, которые реально работают

Всех стройных, красивых и здоровых людей объединяет нечто общее — их пищевые привычки. Они следят за своим рационом, ответственно подходят к выбору продуктов, налегают на овощи и не кладут в свою корзину с продуктами “пищевой[…]

Читать дальше …

Жиросжигающий салат для похудения

Такой салат для похудения приготовить легко и просто. Поэтому с этим рецептом справится каждый. Жиросжигающий салат для похудения позволяет не только скинуть достаточно быстро все лишние килограммы, но и очистить организм. Для его приготовления нужны[…]

Читать дальше …

20 вариантов правильного белкового ужина

-Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. -Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль[…]

Читать дальше …

1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко… Рецепт от известного китайского диетолога

Этот рецепт был разработан известным в мире китайским диетологом Чэном Ли для восстановления здоровья в целом. При создании этого рецепта специалист исходил из того, что ингредиенты должны быть очень простыми и доступными, чтобы каждый человек[…]

Читать дальше …