SPORT RULES

Эффективная методика тренировки пресса

11.08.2019 jk Эффективная методика тренировки пресса

Тренировка пресса. Шон Рэй как-то назвал бодибилдинг «великим искусством иллюзии». Многие культуристы понимают его слова слишком буквально и упорно качают

SPORT RULES

Как научиться подтягиваться много раз?

06.08.201906.08.2019 jk Как научиться подтягиваться много раз?

1)ТРЕНИРУЙ ХВАТ Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось

SPORT RULES

Тренируемся с канатами

05.08.2019 jk Тренируемся с канатами

Упражнения выполняются с тяжёлым и прочным канатом и представляют собой высокоинтенсивный функциональный тренинг. Тренировки с канатами помогают развить силу, выносливость

SPORT RULES

Топ-10 новых необычных велосипедов

31.07.2019 jk Топ-10 новых необычных велосипедов

На протяжении последних 10 лет всем нам привычный велосипед пережил неоднократное преображение и усовершенствование. Благодаря огромному количеству качественных материалов, повлиявших

SPORT RULES

Почему я не могу накачать пресс?

28.07.2019 jk Почему я не могу накачать пресс?

Развитие брюшного пресса предполагает работу многих мышц, не только тех, про которые ты думаешь, когда смотришь в зеркало. Самое сложное

SPORT RULES

5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

20.07.2019 jk 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Существуют естественные способы получить максимальную отдачу от тестостерона в деле построения мышц без использования химии. Ведь тестостерон прекрасно производится в

SPORT RULES

Пампинг-тренировка дельт от Ронни Колемана

20.07.2019 jk Пампинг-тренировка дельт от Ронни Колемана

Ронни Колеман известный всему миру бодибилдер, восьмикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Его дельты имеют репутацию самых больших и самых сбалансированных.

SPORT RULES

5+ советов по планированию диеты при работе «на массу»

19.07.201919.07.2019 jk 5+ советов по планированию диеты при работе «на массу»

1. Объедаться не стоит – сделаете себе только хуже. Калорийность вашего рациона рассчитывайте следующим образом: возьмите собственный вес в килограммах

SPORT RULES

Рецепт протеинового кекса с черешней

19.07.2019 jk Рецепт протеинового кекса с черешней

Ингредиенты: Белок одного яйца 30 грамм шоколадного протеина 60 грамм обезжиренного творога 20 грамм черешни 1 чайная ложка какао 0,5

SPORT RULES

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИММЕТРИЮ И ОБЪЕМ

10.07.2019 jk БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СИММЕТРИЮ И ОБЪЕМ

Часто мы восхищаемся формами известных бодибилдеров, которые используют специальные техники и упражнения для изоляции отдельных мышц. Иногда они даже утверждают,