SPORT RULES | Мужской журнал JK Men's

Три ключевые ошибки в тренировках

Эффективность любой программы тренировок зависит от ТРЕХ составляющих: ✔️регулярность выполнения ✔️многократности выполнения ✔️техники выполнения упражнений Если честно — вы можете

Читать далее

С какими мышцами лучше тренировать трапеции

Сочетание мышечных групп на тренировке всегда вызывает большой ажиотаж. Ведь особенно важно сочетать их так, чтобы получить от тренировок максимальный

Читать далее

Йога для сильных духом. Женщинам вход воспрещён

Если правильно организовать занятия, йога может стать как отличным дополнением к силовым тренировкам, так и самостоятельной практикой, которая буквально «перепрошьёт»

Читать далее

Реально ли накачаться с роликом для пресса?

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону

Читать далее

Что нужно чтобы стать выносливым?

1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего. 2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая

Читать далее

5 Самых Сильных Женщин, С Которыми Лучше Не Связываться

Яксени Орикен Эта 50-летняя венесуэльская спортсменка добилась блестящих результатов. В юности она работала моделью и актрисой, а потом открыла для

Читать далее
Перейти к верхней панели