Конструктор приема пищи

Самый легкий способ сбалансированно питаться - сочетать в каждом приеме пищи и белки, и жиры, и углеводы.
-
Белки - мясо, рыба.
-
Углеводы - фрукты, рис, макароны, каши.
-
Жиры - оливковое/подсолнечное/льняное масло, сливочное масло, авокадо.
-
Ну и не забываем про овощи, как источник клетчатки.
-
Готовить можно любым способом. Пробуйте разные рецепты и не бойтесь экспериментировать.