5 ПРИЧИН ПИТЬ КЕФИР РЕГУЛЯРНО - Мужской журнал JK Men's

5 ПРИЧИН ПИТЬ КЕФИР РЕГУЛЯРНО

Все утверждают, что кефир полезен. А что на самом деле?

5 ПРИЧИН ПИТЬ КЕФИР РЕГУЛЯРНО

А на самом деле, с этим не поспоришь. Слишком богатый состав у кефира: здесь много пробиотиков, которые так необходимы нашему организму для нормального пищеварения и укрепления иммунитета. Читайте ниже о пяти серьезных поводах чаще пить кефир.

5 ПРИЧИН ПИТЬ КЕФИР РЕГУЛЯРНО

У нас не самые лучшие условия жизни.

Редко кто может похвастаться правильным режимом и питанием, высокой активностью, отсутствием стресса. Все это влияет на кишечник, который отвечает болезнями и нестабильной работой. А стакан кефира в день поможет сбалансировать микрофлору.

К слову, о стрессе: кефир укрепляет нервную систему и помогает расслабиться. Если сложно заснуть, пропишите в холодильнике упаковку кефира и принимайте по одному стакану за три часа до отбоя. В кефире много триптофана — аминокислоты, которая оказывает успокаивающее воздействие. А оно, в свою очередь, усиливается при помощи кальция и магния.

Кефир помогает при вздутии и успокаивает воспаления.

За это отвечают лактобактерии, бифидобактерии и другие молочнокислые бактерии, которые способны снять боли и устранить дискомфорт.

Кефир помогает в улучшении состояния кожи.

Нормализуя микрофлору кишечника, вы получаете результат и на лицо, ведь кожа — это зеркало нашего здоровья. Кстати, в этом случае кефир может работать в двух направлениях: внутрь и в качестве натуральной косметики, в виде всевозможных масок.

Это прекрасный диетический продукт.

Низкокалорийный, но сытный. Кефир не заглушит чувство голода, он избавит от него и ускорит метаболизм. Что немаловажно для спортсменов и худеющих, стакан «Кавказского долгожителя« с процентом жирности 2,5 — это всего около 100 калорий и 8г углеводов и 6г белка. В отличие от молока, которое за час усваивается на 32%, кефир за это время усваивается организмом полностью.

Ну и нельзя не упомянуть ещё один важный аргумент почаще прикладываться к упаковке кефира: это просто очень вкусно! Как в чистом виде, так и в сочетании с хлебом или сухарями. А ещё можно добавить в стакан семена льна и отруби, так будет еще аппетитнее и полезнее.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *