10 советов для похода | Мужской журнал JK Men's

10 советов для похода

Любишь ходить в походы, так ? Я с тобой согласен, ведь это один из лучших способов отдохнуть от повседневности в любимой компании или одному.

Но есть одно но… Ходить в походы тоже надо уметь. Сегодня мы расскажем о том, как можно облегчить себе очередную вылазку, что бы по-максимуму насладиться природой и проведенным временем.

  1. Используй походные (треккинговые) палки
10 советов для похода, изображение №2

Я уверен, многие знают для чего нужны эти палки или хотя бы одна палка. А если ты впервые увидел (а) данную приспособу, тогда смотри:ъ

А. При ходьбе с палками вы снижаете нагрузку на голеностоп, колени.

Б. Весь вес распределяется равномернее, ведь теперь задействованы и руки.

В. Ходьба с палками задает правильный темп.

Г. Палки полезны на любой местности и на любой (почти) высоте.

Д. В экстренной ситуации палки можно использовать в качестве шины.

Е. Палки можно использовать как часть конструкции укрытия (тент, плащ — палатка).

2. Постоянное питье

10 советов для похода, изображение №3

Правильный питьевой баланс — одна из самых важных моментов в походе. Поддерживание постоянного уровня гидратации обеспечивает хорошую физическую форму и комфорт. Также рекомендуется пить часто, но мелкими глотками.

3. Регулярный отдых

10 советов для похода, изображение №4

Возможно, это слишком очевидный совет, однако я часто встречал людей которые сломя голову, спешат закончить маршрут, не жалея собственных сил. Отдых позволит вам восстановить силы, а от количества сил зависит и настроение и вы сможете по — настоящему насладиться прогулкой. Нет ничего хуже, чем очередной переход в походе, который вас изматывает и от которого вы уже устали. Отдыхайте 15-30 минут каждые 2 часа для достижения максимального удовольствия от похода.

4. Любите свои ноги

10 советов для похода, изображение №5

Пожалуй ноги это самая важная часть вашего тела которая требует внимания. Ноги выполняют самую тяжелую работу на протяжении всего перехода. Во время каждой остановки стоит дать отдых ногам. Как? читаем ниже:

А. Снимаем и проветриваем обувь.

Б. Снимаем и проветриваем носки.

В. Дать ногам просохнуть.

Г. Поднять ноги, что бы снять отечность.

5. Перекусы на ходу

10 советов для похода, изображение №6

Аналогично с мелкими глотками воды, стоит употреблять в процессе перехода какие — нибудь снеки. Для поддержания стабильного уровня энергии конечно достаточно питания 2 — 3 раза в день, однако расход энергии в походе сильно увеличен. Чем перекусить? Батончики мюслей, печенье, джерки (вяленое мясо). Не стоит употреблять то, что надо долго жевать, что бы не расслабляться.

6. Шаг уже

Простой совет, важное значение. При ходьбе по ровной и простой местности, большие шаги уместны. Однако при неровной местности не стоит делать широкий шаг для правильного распределения запаса энергии.

7. Начинайте переход в ранее время суток

10 советов для похода, изображение №7

Для лета крайне актуально, так как вы избегаете жаркое время суток, в летней прохладе начать дневное движение будет проще. Вам не придется спешить, что бы добраться из пункта А в Б, при условии правильного планирования маршрута. Так же по прибытию в конечный пункт у вас скорее всего останется время, что бы разбить лагерь и сделать какие — то дела.

8. Легкоходство (или почти)

Чем легче рюкзак, тем больше вы сможете пройти при меньших затратах энергии. Так же проще будет добраться до стартовой точки. Однако это уже к статье о правильном сборе рюкзака. Берите в поход только самое необходимое для каждого времени года и местности.

9. Учет светлого времени суток

Крайне полезно будет знать сколько времени у вас осталось до конца светового дня. Правильно спланировать дневной переход, отдыхи и распределить время на разбивку лагеря и приготовления пищи, все это можно сделать, если вы знаете сколько у вас часов дневного света.

10. Знай самого себя

Все вышеперечисленные советы — это конечно очень хорошо и важно, но самое главное знать возможности собственного организма. Знать сколько можно взять веса и как далеко уйти, сколько еды и воды потребуется. И лучший способ это узнать, сходить в коротки поход на 1-2 дня (день — ночь — день или хотя бы день — ночь). Затем увеличивать длительность походов. В конце концов в походе, а тем более одиночных, вы полагаетесь только на себя, не так ли ?

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели