Продукты, богатые антиоксидантами | Мужской журнал JK Men's

Продукты, богатые антиоксидантами

АНТИОКСИДАНТЫ являются защитниками нашего организма от вредного воздействия токсических веществ, пагубно воздействующих на здоровье человека. При правильном применении этих веществ снижаются темпы старения организма, предупреждается развитие сердечно-сосудистых, эндокринных и онкологических заболеваний.

В зависимости от типа антиоксиданта, определяется его суточная потребность для организма. Так витамин А необходим организму в количестве 2мг, Е – 25 мг, С – 60 мг, К – 0,25 мг и так далее.

Микроэлементы необходимы в объеме, начиная от 0.5 мг (селен) и достигают количества 15 мг ( например, цинк и железо).

ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ АНТИОКСИДАНТАМИ:

Вино красное
Чай зеленый
Виноград темных сортов
Апельсины
Лимоны
Вишня
Сливы
Брюссельская капуста
Брокколи
Красный перец
Свекла
Баклажаны
Чеснок
Лук

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели